現代人的睡眠狀態普遍不好，不僅和工作狀況、精神壓力息息相關，也和臥室裝修有所關聯。想要養成深度好睡眠，除了合適的寢具以外，裝修對睡眠的重要性、實用性也要重視起來。臥室是我們休息和放松的私人空間，一個舒適、溫馨的臥室裝修設計可以幫助我們獲得更好的睡眠質量和放松的環境。

1、軟裝色調

色彩是臥室裝修中最重要的部分之一，盡量選擇低飽和主色調。

白色是經典的中性色，大氣、百搭，且家裝新手不容易出錯，主臥的主色調可以采用白色混搭其他色調，提高整體空間的明亮度。

其他配色可以考慮現在視頻網站非常火的奶油色，其實就是系統地運用了低飽和主色調，例如象牙白、淺灰色、米咖色、淡粉色、淡藍色等。

這些顏色不僅讓人在視覺上感覺到舒緩放松，創造寧靜溫暖的氛圍，幫助緩解疲勞，也能夠在一定程度上幫助大家快速進入睡眠狀態。

主臥盡量避免選擇色彩濃度高地乳膠漆或者壁紙色，會加重視覺疲勞。整體采用低飽和度的色彩，臥室能夠呈現出被奶油包裹著的細膩輕盈的氛圍感。

原木色也是現代家裝運用較多的色系，高雅簡約，又不失家的溫暖本色。可以和奶油色系混搭使用。

2、燈光

裝修時，很多人只考慮臥室的美觀度，忽略室內燈光的重要性。臥室作為休息的地方，燈光理應溫馨柔和、不刺眼。

臥室的照明設計要兼顧功能性和舒適性，考慮到不同場景的需求，建議燈光根據使用功能區分。可以分為主燈、床頭燈、壁燈等多種照明方式，主照明照度在50-100Lux之間即可，色溫選擇3000-3500k的燈光。

臥室床頭燈高度可以適當挑高，應該離地面80-100cm最佳。或者在床頭燈安裝一盞可調節的壁燈，壁燈高度最好在離地面1.5-1.7m左右。

3、窗戶和窗簾

休息時亮度也影響睡眠質量，因此窗簾和窗戶是臥室裝修中不可忽視的部分。窗簾可以調節臥室的光線和私密性。選擇深色窗簾或較厚的窗簾遮光效果較好，同時厚重的窗簾更具有隔音效果和保溫作用。

同時，還要注意窗簾的長度和寬度，以確保完全遮光和良好的視覺效果。此外，保持窗戶的清潔和通風，以確保室內空氣的流通。

4、空調

適宜的溫度也是入睡的關鍵，主臥安裝空調也需要認真考慮。

中央空調封口最理想的位置應該在床位側面的床上，盡量不要對著床，更忌與床同高，空調位置不能太低。人在睡眠時毛孔張開，空調風最好避免直吹人體。

用空調控制入睡溫度20-30攝氏度左右，濕度在50%-70%，這些都有效提高睡眠質量。

溫馨提示：空調的插座要靠近空調洞的墻，盡可能把空調、插座、空調洞的距離減小，拉長與床的距離，這樣空調運作的聲音相對較小，不會影響到睡眠。

5、綠色植物

讓臥室變得生機勃勃，也是促進睡眠的一種方式。許多植物有殺菌、吸附灰塵的作用，是天然的空氣凈化機。

蘆薈虎皮蘭葉片繁多可以凈化空氣，尤其在晚上不會爭奪氧氣。檸檬可以散發一些植物特有的香氣，開花清香撲鼻，具有殺菌、舒緩睡眠的作用。薰衣草、富貴竹這些都是好選擇，不妨在臥室里放上這些利于健康，促進睡眠的花卉。

溫馨提示：綠植雖然能夠幫助改善睡眠狀況，但不要在臥室內放置過多，以免影響人的健康。

6、其他家裝要點

①裝飾品

臥室的壁飾和裝飾品可以增添個性和溫馨感。選擇適合臥室風格的壁飾，如畫作、照片墻或裝飾畫等，可以為臥室增添藝術氛圍。此外，可以選擇一些小巧的裝飾品，如花瓶、香薰燈等，以增加臥室的溫馨感。

②音頻環境

臥室的音頻環境對睡眠質量有著重要影響。盡量避免臥室靠近嘈雜的區域，如馬路、電梯等。除了上期提到的隔音裝修，還可以使用柔和的音樂來營造放松的氛圍，安裝一些音響設備，以提供舒適的聽感享受。

通過以上注意事項的綜合考慮，我們可以打造一個舒適、溫馨的臥室空間，為睡眠和放松提供更好的環境。臥室裝修不僅要追求美觀，更要注重舒適度和實用性，讓我們在繁忙的生活中找到寧靜和放松的角落。